Русские бани, особенно в деревнях, часто устроены уникальным образом, когда печь и бойлер расположены в одной моечной зоне. Такие бани могут отапливаться двумя различными методами: по-черному или по-белому. При черном методе дым из бани вытягивается через дверь и маленькие окошки, а при белом – через дымоход.
Если вы хоть раз побывали в бане по-черному, вы запомните эти ощущения на всю жизнь. Хотя запах камина поначалу может быть ошеломляющим, вы быстро привыкнете к нему. В черной сауне тепло сохраняется долгое время, что делает ее идеальной для зимнего времени. Однако отопление белой сауны требует умения и опыта, поскольку тепло быстро рассеивается и уходит в дымоход, делая его более холодным. Чтобы не отравиться угарным газом, важно закрыть заслонку на дымоходе до того, как дрова прогорят до конца.
Баня обычно строится на безопасном расстоянии от дома, на “заднем дворе”. Она включает в себя раздевалку, которая также служит комнатой отдыха. При посещении бани зимой важно не торопиться и не бросаться в парную прямо с улицы, так как это может привести к ожогам дыхательных путей. Вместо этого, прежде чем войти в парную, потратьте несколько минут на адаптацию в предбаннике.
Войдя внутрь, не спешите и начните с нижнего полка. Дышите медленно и ровно, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Когда вы начнете потеть, можно переходить на более высокие полки. Температура в этих ваннах может достигать более 70 градусов Цельсия при минимальной влажности. Во время первого захода хорошо бы замочить веник, чтобы он стал мягким. После 5-10 минут пребывания в парной сделайте перерыв на 10-15 минут в предбаннике. Повторите этот процесс еще два раза, во время третьего захода плесните на каменку ароматической водой.
После того как вы закончили потеть, настало время смыть пот с помощью мыла или геля и мочалки. После тщательного мытья сделайте 20-минутный перерыв в предбаннике, а затем вернитесь в парную для получения самых приятных ощущений. Тело приспособится к температуре, поры будут чистыми и открытыми, а воздух – влажным.
Чтобы избежать жжения, наденьте варежки и шапку, а веником обдувайте себя горячим воздухом. Окуните веник в прохладную воду, слегка пошлепайте себя, а затем чередуйте шлепки и растирания веником. Процесс потоотделения должен длиться 10-20 минут, в зависимости от самочувствия.
После процесса потоотделения настало время для контраста. Вылейте на себя ведро холодной воды, прыгните в снег или даже на короткое время окунитесь в прорубь. После 15-30-минутного перерыва в предбаннике повторите процесс парения по желанию. Количество заходов и продолжительность полностью зависят от вас. Главное, прислушивайтесь к своему организму и получайте удовольствие от процесса.
Когда вы закончите, ополоснитесь, сделайте 30-40-минутный перерыв в предбаннике, а затем насладитесь теплой чашкой чая. Важно помнить, что не стоит пить чай сразу после парной, так как тело все еще охлаждается за счет потоотделения, и употребление чая только ускорит этот процесс.
В заключение следует отметить, что процесс принятия паровой бани уникален для каждого человека и должен приносить удовольствие. Самое главное – прислушиваться к своему телу и следовать его сигналам. Так что вперед, побалуйте себя расслабляющей и омолаживающей баней по-русски, а забронировать баню в Питере можно на сайте бани Легкие ноги, тут можно отдохнуть в сауне по полной.
